ペーシング——体との付き合い方

• スプーン理論1日のエネルギーを「本数」で管理する
• クラッシュを防ぐ週間スケジュール予定の埋め方ではなく、空け方
• やってはいけないこと「体が硬いから」とストレッチを頑張る前に
• 物理ハックという考え方着圧ソックス・インソール・サポーターの選び方

続き（関節を守る筋トレの原則・姿勢の工夫・移動や家事の工夫など）も順次公開します。